最近はファスティング…断食が流行っているらしい
自分も断食まではいかないがなるべく食事回数を減らすようにしている
食事回数を減らすことで空腹時間が長くなり、16時間を超えたあたりから体の細胞が新しい細胞を作ろうと動き始めるらしい
そのため老化も防ぐことが出来良いことだらけ
風邪をひいた時に食欲が無くなるのも体が細胞を入れ替えさせるためにしていることらしい
ということから体調悪いときには無理にでも食べた方が良いというのは間違えのようだ
自分も寝ているときに足がつることがよくあり、どうも糖尿病の初期症状とも言われている
それを食事回数を減らすようにしてからつることが無くなった
食事回数を減らすことで絶対的なカロリー数も低下しているだろうから一概には言えないが信じてもいいことだと思っている
初めは朝ごはんをなくなどから試しても良いかもしれない
これは個人的な意見であり誰しもに効果があるかどうかはわからないし気になる人は医者に相談してからでも良いと思う