体の臓器の中でも大切な臓器と言われているのがいるのが腸ではないだろうか
気にしているせいか腸に関する本も多く出ている様に思われる
この前読んだ本 脳はバカ腸はかしこい ではミミズは体のほとんどが腸でありそれでも生きていける
また脳は体に悪いと分かっているものでも食べたくなる様に指令を出し、腸は悪いものは排出するような働きがあるとのこと
では腸に良いものは何かというと良質な細菌である
乳酸菌などの良い細菌が腸内に多くいることで体は正常に保たれる
体重を減らしたり肌のツヤを保つにも不可欠ということ
赤ちゃんがなんでも舐め回すのは自分の腸の中に良い細菌を入れるためと言われている
断食が良いと言われるのも働き続ける腸を休める効果がある
そこで自分が腸を思って買ったのがヨーグルトメーカーである
市販のヨーグルトと牛乳を混ぜて発酵させることで完成する
毎日食べるとなると案外コストがかかるヨーグルトであるがこれを使うことで低コストで食べることが可能
作り方は簡単で牛乳と牛乳の量の1/10のヨーグルトを混ぜ合わせて機械にセットするだけ
8時間から10時間かかるがほっとくだけで良いのでとても楽
高いヨーグルトを使うことで得した気分になる
自分はヨーグルトにプロテインを入れて食べている
最近のプロテインはホントに美味しい
入れているのはプロテインのチーズケーキ味
少し多めに入れることで本物のレアチーズケーキの様な味
デザート感覚で食べられ、良質なタンパク質、腸に良い細菌と一石三鳥
これはオススメである